Selbstfürsorge & Coaching Disk
Psychohygiene und Coaching Disk: Unterstützung auf dem Weg zu innerem Frieden
Lange Zeit war ich überzeugt, all meine Herausforderungen eigenständig bewältigen zu müssen, ohne externe Unterstützung. Diese Haltung hielt an, bis ich durch ein Gespräch mit einem Coach erkannte, wie wertvoll und hilfreich es sein kann, begleitet und unterstützt zu werden. Für viele Menschen ist es jedoch nach wie vor schwer, sich bei Herausforderungen Hilfe zu holen.
In diesem Artikel sind zwei Themen wesentlich: Erstens möchte ich die Hemmschwelle senken, sich Unterstützung, Beratung und Begleitung zu suchen. Zweitens möchte ich ein effektives Werkzeug vorstellen – die Coaching Disk.
Warum Psychohygiene wichtig ist
Wie viele andere habe auch ich lange Zeit gedacht, dass ich alles alleine bewältigen kann – von emotionalen Belangen über alltägliche Probleme bis hin zu größeren Herausforderungen. Manchmal funktionierte das gut, manchmal weniger. Doch irgendwann stellte ich mir die Frage: Ich kümmere mich um meinen Körper, treibe Sport, praktiziere Yoga und Meditation und achte auf eine gesunde Ernährung – aber was tue ich wirklich für meine Psyche? Wie sorge ich für inneren Frieden und seelisches Wohlbefinden?
Mir wurde klar, dass ich genauso, wie ich regelmäßig zur Zahnreinigung gehe, auch präventiv etwas für meine „Psychohygiene“ tun kann. Es muss keine akute Krise sein, die uns dazu bringt, innezuhalten und nach innen zu schauen. Wenn ich regelmäßig überprüfe, wie es mir psychisch geht, habe ich in schwierigen Zweiten, mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit eines leichter – den Zugang zu mir selbst – und es fällt mir dadurch leichter, gegebenenfalls Unterstützung zu suchen.
Die Coaching Disk: Ein wertvolles Werkzeug für Klarheit und Lösungsfindung
Die Coaching Disk ist eines meiner Lieblingstools, um Klarheit zu gewinnen und Lösungen zu erarbeiten. In der Welt des Coachings und der Beratung geht es darum, Menschen zu unterstützen, ihre inneren Empfindungen, Ziele, Wünsche und Ängste zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. Eine besonders effektive Methode dafür ist die Coaching Disk.
Was ist die Coaching Disk?
Die coaching disc® ist ein Kommunikationsinstrument, das von Elisabeth Wrubel entwickelt wurde. Es dient dazu, Themen oder Probleme durch Visualisierung greifbar zu machen. Sie besteht aus einer runden Magnetscheibe mit eingraviertem Raster und beschriftbaren Farbmagneten. Diese visuelle Darstellung ermöglicht es, unbewusste Themen zu erkennen und ins Bewusstsein zu bringen. Dadurch wird der Weg für nachhaltige Veränderungen und persönliches Wachstum geebnet.
